다이어트2 애플사이다비니거(애사비) 효능, 부작용, 먹는 방법 얼마 전에 유튜브를 보다가 다이어트에 좋다는 애플사이다비니거(줄여서 애사비, 사과초모식초)를 알게 되었다. 살이 빠지는 효과 외에도 다양한 효능이 있는 애플사이다비니거에 대해 알아보자. 애플사이다비니거 효능 1. 다이어트에 효과 - 애사비를 섭취하면 인슐린 민감도를 증가시켜서 혈당을 낮추고 인슐린 활성도를 높여준다고 한다. 그럼 인슐린이 적게 분비된다. 혈당이 높아지면 인슐린이 많이 분비되고 지방합성이 활성화되는데 애사비를 섭취하면 반대로 인슐린이 적게 분비되어 지방합성을 낮춰주어 다이어트에 도움이 될 수 있다고 한다. 2. 항균작용 - 음식을 먹으면서 음식과 함께 균들이 장으로 내려가면 가스가 차거나 복부 팽만감 등의 증상이 있을 수 있는데 애사비를 섭취하면 위산과 비슷한 역할을 하여 항균을 하는 데에.. 2024. 2. 19. 3일 단식(72시간 단식) 후기 내 단조로운 삶에 고난을 줌과 동시에 자극적인 음식으로 고생한 내 위에게 휴식을 주기 위해 도전한 3일 단식 조금 지난 후기 단식과 보식 방법 등은 유튜버 킴스헬스톡님의 3일 단식 영상을 참고했다. 도전 기간: 2020.7.9.(목) 밤 11시~ 2020.7.12.(일) 밤 11시 3일 단식 과정 시작 전(~(목) 밤 11시) 원래는 단식에 들어가기 전부터 점차 식단을 조절하며 보식을 해야 하지만 적게 먹다가 3일 굶으면 정말 죽을 거 같아서 저녁부터 밤 11시까지 명륜진사갈비에서 갈비, 설빙에서 인절미 빙수를 폭식했다. 단식 첫째날(금) 출근을 했음에도 전날 폭식의 여파때문에 견딜만했지만 오후가 되니 슬슬 배가 고파졌다. 근데 이 날따라 나에게 음식을 권하는 사람이 많아서 거절하기 힘들었다. 저녁이 되.. 2020. 10. 3. 이전 1 다음
